Article #106
Maux de dos
Lombalgie: Bas du dos
Quand la douleur est localisée dans le bas du dos au niveau des vertèbres lombaires.
La lombalgie est le terme médical qui désigne les douleurs au bas du dos, dans la région des vertèbres lombaires. C’est la forme de mal de dos la plus courante. Plus de 8/10 des personnes souffriront un jour ou l’autre de lombalgie et les cas ne cessent d’augmenter. Elle peut survenir à tous les âges. La lombalgie peut être aiguë ou encore chronique. Ce sont la durée et les symptômes qui les distinguent.
La douleur du bas du dos peut s’accompagner d’une irritation d’une racine nerveuse, qui se traduit par une douleur dans le dos qui descend dans le membre inférieur. On parle de sciatique ou de cruralgie lorsque la racine nerveuse est irritée.
Une lombalgie aiguë dure généralement moins de six semaines et est parfois nommée lumbago. Les symptômes qui l’accompagnent sont généralement douleur intense, fatigue, perte de flexibilité, etc.
Les lombalgies sont généralement causées par plusieurs facteurs dont:
- Le manque d’exercice ou un entraînement trop intense;
- Le type d’emploi;
- La posture au travail;
- La sédentarité;
- Le soulèvement de charges dans une mauvaise posture;
- Le surpoids;
- Les douleurs au bas de dos peuvent également être causées par certaines certaines maladies : infections rénales, ulcères, appendicites, etc.
Traitements de la Lombalgie
- La pratique régulière d’une activité physique supervisée par un professionel;
- Des séances chez le kinésithérapeute ou l’ostéopathe;
- Une éventuelle modification de l’ergonomie au travail, si possible;
- Des antalgiques tel que (Les produits anti-douleur naturels de Vap magik);
- La pratique d’exercices de respiration;
- Des antidépresseurs au besoin.
Dorsalgie: Milieu du dos
Quand la douleur touche les vertèbres dorsales, au milieu du dos.
La dorsalgie inclut les douleurs ressenties depuis la base du cou jusqu’au bas des côtes. Il est également possible de ressentir des douleurs au niveau du thorax.
Les individus souffrant de dorsalgie peuvent ressentir des douleurs permanentes ou sporadiques se manifestant à certains moments de la journée /nuit. Il est à noter que ces douleurs peuvent être localisées ou généralisées.
Certains facteurs peuvent favoriser les dorsalgies, les plus courants sont:
- Le manque d’exercice ou un entraînement trop intense;
- Le type d’emploi;
- La posture au travail;
- La sédentarité;
- Le soulèvement de charges dans une mauvaise posture;
- Le surpoids ou même la grossesse;
Il est important de souligner que l’anxiété et le stress sont des facteurs qui peuvent faire surgir très rapidement une douleur dans le dos. Les muscles du dos peuvent facilement subir des contractures et des tensions qui entrainent de fortes douleurs dans le dos et principalement dans la zone des vertèbres dorsales.
Traitements de la Dorsalgie
- La pratique régulière d’une activité physique supervisée par un professionel ;
- Des séances chez le kinésithérapeute ou l’ostéopathe;
- Une éventuelle modification de l’ergonomie au travail, si possible ;
- Des antalgiques tels que (Les produits anti-douleur naturels de Vap magik) ;
- La pratique d’exercices de respiration;
- Des antidépresseurs au besoin.
Douleurs aiguës
Les dorsalgies symptomatiques provoquent souvent des douleurs aiguës au niveau des dorsales. Dans ces situations, un avis médical urgent s’impose afin d’en rechercher la cause.
Cervicalgie: haut du dos
Quand la douleur touche la nuque et les vertèbres cervicales.
Symptômes:
- Des douleurs au cou, aux épaules, ou aux omoplates;
- Des raideurs articulaires et un manque de mobilité au cou;
- Des maux de tête;
- Des tensions musculaires.
Certains facteurs peuvent favoriser les cervicalgies, les plus courants sont:
- Le manque d’exercice ou un entraînement trop intense;
- Le type d’emploi;
- La posture au travail;
- La sédentarité;
- Le soulèvement de charges dans une mauvaise posture;
- La posture durant le sommeil;
La cervicalgie est souvent associée à un sommeil dans une mauvaise position, à l'utilisation prolongée de l'ordinateur (amplifiée par le maintien d'une mauvaise position). Ou encore à la mise en tension d'un muscle du haut du corps, causée par une mauvaise posture.
Un nerf coincé au niveau du cou peut également être à la source d'une cervicalgie.
L'entorse cervicale est, quant à elle, provoquée par un mouvement brusque de la tête. Ces mauvais mouvements peuvent entraîner certains dommages sur les ligaments et les tendons de la nuque.
Exemple: Raideur au niveau du cou, difficultés à effectuer certains mouvements, mal à la tête, etc.
Traitements de la Cervicalgie
Le traitement de la cervicalgie repose sur la prise d'anti-inflammatoires (ex: Les produits anti-douleur naturels de Vap magik) qui vont soulager la douleur. Un bon oreiller permettra de prévenir les récidives des crises douloureuses.
- Des séances chez le kinésithérapeute ou l’ostéopathe;
- Une éventuelle modification de l’ergonomie au travail, si possible;
- Prise d'anti-inflammatoires tels que (Crème anti-douleur naturel ou Vaporisateur anti-douleur naturel)
- La rééducation des muscles du cou et un bon oreiller permettent de prévenir les récidives des crises douloureuses.